فريق صيدلية المجتمع
أفضل فيتامينات للرجال هي التي توفر العناصر التي قد يصعب الحصول عليها بالكميات الكافية من النظام الغذائي، مثل فيتامين د، وفيتامين B12، والزنك، والمغنيسيوم، و أوميجا 3، وفيتامين C. ويختلف اختيار المكمل المناسب حسب العمر ونمط الحياة والهدف الصحي، سواء كان دعم الطاقة، أو تعزيز المناعة، أو الحفاظ على صحة العضلات والعظام. يعتمد الجسم على … Read more
يُعد الشعر الصحي والكثيف من أبرز علامات العناية بالصحة والجمال، لذلك لا عجب أن يكون تساقط الشعر أو بطء نموه من أكثر المشكلات التي تدفع الكثير من النساء والرجال للبحث عن حلول فعالة وسريعة. وتشير التقديرات إلى أن الإنسان يفقد بشكل طبيعي ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا كجزء من دورة نمو الشعر الطبيعية، … Read more
تشير العديد من الدراسات إلى أن السنوات الأولى من عمر الطفل تشهد تطورًا سريعًا في الدماغ، حيث يكتمل جزء كبير من النمو العصبي قبل سن السادسة، ما يجعل التغذية السليمة أحد أهم العوامل المؤثرة في التركيز والانتباه والقدرة على التعلم. ومع تزايد متطلبات الدراسة واستخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة، يلاحظ الكثير من الآباء والأمهات تراجع … Read more
يُعد وزن الرضيع من أكثر الأمور التي تشغل بال الأمهات خلال الشهور الأولى من عمر الطفل، خاصة عندما يلاحظن أن طفلًا آخر في نفس العمر يبدو أكبر حجمًا أو يكتسب الوزن بشكل أسرع، لكن الحقيقة التي يؤكدها أطباء الأطفال هي أن معدل النمو الطبيعي يختلف من طفل لآخر، وأن الأهم ليس الرقم الموجود على الميزان … Read more
يُعد فيتامين B12 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء ودعم وظائف الدماغ والطاقة اليومية. ورغم أهميته الكبيرة، يُعتبر نقصه من المشكلات الشائعة نسبيًا، خاصة بين كبار السن والنباتيين وبعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الامتصاص أو مشكلات الجهاز الهضمي. وتبدأ أعراض نقص فيتامين B12 غالبًا بشكل تدريجي، … Read more
نصائح عملية يومية للوقاية من العدوى التنفسية: غسل اليدين والتهوية والتغذية والنوم واللقاح الموسمي، ومتى يجب مراجعة الطبيب.
تعرّف على فوائد ترطيب الجسم وعلامات الجفاف والكمية الموصى بها يوميًا من الماء، مع نصائح عملية بسيطة لزيادة شربك له.
متى تبدأ العناية بأسنان طفلك، وكيف تبني عادات يومية صحية تحمي أسنانه من التسوّس منذ الصغر.
روتين يومي عملي للعناية بالبشرة الدهنية، مع أهم المكونات الموصى بها والأخطاء الشائعة التي يجب تجنّبها.
كل ما تحتاج معرفته عن فيتامين د: أهميته، علامات نقصه، أفضل مصادره، والجرعة الآمنة للحفاظ على صحتك.
